原创 知妹 腾讯医典她知 

乳房对于我们女性身心健康和哺育下一代意义重大，但其实，很少有女生真正了解乳房。

不信可以看下这25个乳房知识，肯定有你不知道的。

1、大胸和小胸的乳腺含量差不多

乳房由皮肤、纤维组织、脂肪组织和腺体构成。

大胸和小胸的腺体量差不多，决定胸部大小的，主要是脂肪的多少。

2、不存在“丰胸”食物

木瓜、猪蹄等传闻能“丰胸”的食物，都不能让你的胸变大。

同时满足“安全”“有效”两个条件的丰胸药和丰胸霜，也是不存在的。

如果有人连吃几个月某种食物就觉得胸变大了，真相很可能是：她胖了。

3、乳房按摩不能“丰胸”

乳房按摩不能“微整形丰胸”，也不能“通乳腺”，反而容易损伤乳腺和乳管。

所以，真不建议去美容院做乳房按摩。

4、锻炼“胸大肌”，可以在视觉上让胸型更好看

想要健康丰胸，可以尝试俯卧撑、高位下拉等锻炼胸大肌的动作，让胸部视觉上更加挺拔好看。

5、乳头边有毛很正常，男生女生都可能有

乳晕周围存在毛囊，自然会长绒毛，不会影响健康，不建议去除。只有突然长出浓密胸毛、胡子等时要小心，这可能是多囊卵巢综合征引起。

6、乳房天生一大一小不是病

每个人左右两边乳房不是完全对称的，大小和形状都会略有不同，这很正常。[1]

但如果是近期才突然出现的乳房大小不一、不对称，特别是伴随瘙痒、湿疹、乳头凹陷、橘子皮样改变、乳晕结痂等表现的情况，要警惕乳腺癌的可能。

7、月经期、孕期乳房胸部大小有变化、出现涨满感，是正常的

月经的周期性激素变化，会引起乳腺组织充血、水肿、增厚，就会出现又胀又痛的感觉，一般月经来潮后，就不会痛了。[2]

怀孕时雌孕激素出现大幅变化，加上脂肪储备增加，乳房也会“膨胀”，一般哺乳期后会慢慢恢复。

8、“不穿胸罩会导致胸下垂”的说法没有科学依据

女生的乳房之所以坚挺，是因为有乳房悬韧带和结缔组织。

内衣这薄薄的布料，只能暂时维持着乳房形状，不会根本上防止乳房下垂。

9、但是，胸部下垂几乎是无法避免的情况

因为随着年龄增长、怀孕哺乳、悬垂韧带松弛老化等原因，胸部很难总是保持挺拔。[3]

10、运动时穿运动内衣，可以让我们更舒适地“大展拳脚”

运动时女性的乳房会出现较大幅度的移动，丰满的女性甚至可能因此而出现胸背部疼痛。

此时穿运动内衣，可以一定程度上减少乳房移动的速度和幅度，减少疼痛感。[4-6]

不同类型的运动，适合不同强度的运动内衣：

瑜伽、拉伸运动时，可以选择低强度/中强度支撑的内衣;

跑步、跳绳、搏击操等运动，最好可以选择中强度/高强度支撑的内衣。

11、乳贴不能代替内衣！

乳贴透气性差，容易刺激皮肤导致过敏，一天贴乳贴的时间最好别超过6小时。

12、副乳一般不用太担心

大部分女性的“副乳”都是假性副乳，也就是说只是腋下脂肪的堆积，不用太担心。[7]

一般需要处理的副乳有以下特点[7,8]：

触摸有包块感；

长得非常快；

副乳头有液体分泌；

副乳对月经有反应、胀痛难忍；

手臂抬高、穿衣受限。

这些情况都建议就医。

13、不建议穿非常紧的“收副乳”（主要是假性副乳）的调整型文胸

非常紧的文胸可能挤压副乳，损害乳房健康。

更建议选择压力舒适、码数适合、能包裹住副乳的全罩杯式内衣。[9,10]

14、如果乳房发生下面几种情况中的任意一种，要及时去乳腺外科就诊[11-13]

有肿块（不论按压是否疼痛）；

局部有组织异常增厚；

乳头分泌黏性或者血性液体；

一侧乳房短时间内异常增大或者一侧乳房低于另一侧；

乳房的皮肤或者乳头的形态发生改变，比如皮肤皱皴，或者乳头凹陷。

15、有乳腺问题不是去妇产科

如果怀疑自己有乳腺方面的问题，应该去医院的“甲乳科”（甲状腺乳腺外科）或者“乳腺外科”就诊。（不是妇产科！不是妇产科！不是妇产科！）

16、体检查出的“乳腺增生”不用太担心

体检检查出“乳腺增生”不是病，而是一种常见的生理性改变，不会引起乳腺癌风险的增加，每年按照医嘱复查B超随访即可。[14，15]

17、男人的乳房内也有乳腺组织，也可能会得乳腺癌

男性乳腺癌约占所有乳腺癌的1%。[16]

18、吃豆制品、喝豆浆，不会导致乳腺癌的风险增加，可以放心吃喝。

19、乳房自我检查不能代替乳腺癌筛查

早期乳腺癌一般不痛不痒，也摸不出明显包块[17]，因此想要及时发现乳腺癌，最高效的做法就是规范检查。

推荐[18,19]:

① 一般风险的女性从40岁起接受乳腺癌筛查，每2年一次。

② 小于39岁的女性，如果想体检，可选择无创、安全、检出率高的乳腺B超，如有问题再进行钼靶检查。

③ 具有高危因素的女性，每年筛查一次，筛查年龄和计划建议咨询乳腺专科医生。

20、乳腺癌高危因素包括[19，20]

有乳腺癌家族史（家族中有3名或以上的亲属患乳腺癌、家里有女性在35岁前患乳腺癌、有男性亲属患乳腺癌、有女性亲属同时患乳腺癌和卵巢癌）

40岁以前被诊断为乳腺导管上皮不典型增生（ADH）、小叶不典型增生（ALH）或小叶原位癌（LCIS）;

12岁前月经来潮，或者绝经晚于50岁；

从未怀孕或者30岁之后才要第一胎；

肥胖：BMI，即体重(公斤) ÷身高2(m2)，大于28 kg/m2。

爱喝酒；

活检证明乳腺有非典型增生或小叶原位癌；

乳腺X线检查发现乳腺密度高。

21、胸大不会更容易得乳腺癌！

胸大胸小主要受胸部脂肪影响，但乳腺癌发生的部位是乳房的腺体组织，大胸妹子们可以松口气了。

22、带钢圈的内衣不会导致乳腺癌

如果穿带钢圈的内衣，出现了不舒服的情况，可能是罩杯没选对。

23、母乳喂养12个月以上，可以降低乳腺癌发病的风险。[21]

24、胸部的大小不影响哺乳，所谓“胸小没奶”的说法完全没有科学依据。

25、断奶后不用“排残奶”

宝宝在之前已经减少了乳汁的需求，妈妈的泌乳量逐渐减少，最终过渡到完全停止，是件很顺其自然的事情。

残留在乳房中的乳汁会逐渐被身体吸收。

不论胸大胸小，很多女性都对自己的胸部感觉不满意，大胸羡慕平胸时尚显瘦，小胸羡慕大胸丰满性感。

但知妹想说，健康的胸部就已经是最好的胸部。

审稿专家

高晋南 | 山西白求恩医院乳腺外科主任医师

齐立强 | 中国医学科学院肿瘤医院乳腺外科副主任医师

参考文献

[1] GimeyM.Harries T. The properative and postoperative consideration of natural facial asymmetry.Plast Reconstr Surg1974,54:187-191.

[2] Vogel PM, Georgiade NG, Fetter BF, Vogel FS, McCarty KS Jr. The correl-ation of histologic changes in the human breast with the menstrual cycle. Am J Pathol 1981;104:23–34.

[3] Rinker B, Veneracion M, Walsh CP. Breast ptosis: causes and cure. Ann Plast Surg. 2010 May;64(5):579-84. doi: 10.1097/SAP.0b013e3181c39377. PMID: 20354434.

[4]Bane SM. Postpartum Exercise and Lactation. Clin Obstet Gynecol. 2015 Dec;58(4):885-92. doi: 10.1097/GRF.0000000000000143. PMID: 26398298.

[5]Brisbine BR, Steele JR, Phillips EJ, McGhee DE. Can Physical Characteristics and Sports Bra Use Predict Exercise-Induced Breast Pain in Elite Female Athletes? Clin J Sport Med. 2021 Nov 1;31(6):e380-e384. doi: 10.1097/JSM.0000000000000831. PMID: 32073475.

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[21] Victora CG, Bahl R, Barros AJ, França GV, Horton S, Krasevec J, Murch S, Sankar MJ, Walker N, Rollins NC; Lancet Breastfeeding Series Group. Breastfeeding in the 21st century: epidemiology, mechanisms, and lifelong effect. Lancet. 2016 Jan 30;387(10017):475-90.